17:42 

Asti Kaos
Какое-то время назад, посмотрев на флешмоб про "что хорошего случилось за день", я решил попробовать вести свою статистику, но чуть иную. Записываю всё хорошее и всё плохое за день. Ну то есть часто забываю записать, но.
Заметил закономерность. Настроение зависит не столько от количества плохого, сколько от соотношения хорошего и плохого. А если не происходит ни того, ни другого, то всё равно будет плохо, потому что отсутствие процесса считается за негативный процесс.
В целом для локальной победы над депрой достаточно, чтобы хорошее перевесило плохое хотя бы на один пункт.

URL
Комментарии
2017-07-14 в 21:09 

Лейлерион
Strafe muss sein, denn es gibt nichts zu bereuen
Можно усилить эффект, если подчёркивать хорошее и стараться отводить ему больше внимания (больше думать о хорошем, больше смаковать, больше переживать), а на плохом стараться не циклиться, запрещать крутить себе мысли в голове о нём же (ну то есть вывод сделал и всё, вывод есть, больше сейчас я об этом думать не буду, убираем на полку, потому что иначе это ест энергию и ресурс). Ну и иногда можно хорошее себе создавать, когда это в силах (тут смотря у кого что хорошее и насколько это можно сделать искусственно).

     

Ignis fatuus

главная