В какой-то оставшийся незамеченным момент я научился останавливать цепочки мыслей и теперь это работает почти автоматически. когда я начинаю думать в направлении, причиняющем боль (если это не осознанное решение что-то раскопать) цепочка мыслей обрывается, дальше небольшая пауза, потом начинается новая цепочка. Если вторая тоже негативная, происходит то же самое, и так пока не образуется чот более-менее норм.
но всё-таки есть одна проблема
допустим, с плохими мыслями справились, а где взять хорошие?)))