Чем больше смотрю на разные вариации ЗОЖа и всяческих "оздоровительных" практик, тем больше во мне растет скептик, постепенно мутируя в циника.
То есть ненадолго, под давлением окружения, я в один период на это попался. Потом два месяца (два! Два долбаных месяца!) болел без перерывов. И удивлялся, чойта организм не хочет продолжать правильно жить.

Мне картина видится довольно простой. Если представить разум, как смесь бессознательного, подсознательного и сознательного, то бессознательное знает, что организму реально нужно для оптимального функционирования; подсознательное стремится к комфорту и руководствуется, грубо говоря, эволюционными соображениями (не всегда идеальными для здоровья в текущих условиях, но по-своему осмысленными); а вот сознательное вечно выебывается и мучает две другие части какими-то выдуманными представлениями.

То есть серьезно, работа в офисе не может быть полезнее сидения на диване; все ходят с сорванными нафиг нервами, но виноваты во всех проблемах при этом фастфуд и прокастринация. Что, серьезно? Экология такова, что можно плакать кислотными слезами, но спорт спасёт от всех болезней? А когда-то люди покупали напитки с радиоактивными элементами и пили их, тоже веря, что для здоровья полезно. Мода штука такая.
читать дальше

Есть, конечно, научные исследования (именно научные, а не лже- и псевдо-) о том, что физическая активность помогает активности умственной. Из опыта семьи я могу сказать, что эффективнее любых фитнесов будет, к примеру, собака. С собакой надо гулять 3 раза в день в любую погоду. Прекрасное здоровье обеспечено. А из личного опыта могу сказать, что нагрузки ради нагрузки - как те же антидепрессанты: вроде и помогает, но искуственно как-то, и вообще быстро перестают быть эффективными, и охота бросить, и нужные на мозговую деятельность силы с большой вероятностью уйдут на борьбу с желанием бросить.
Естественно, это всё не касается людей, которым физическая активность нравится, потому что то, что нравится - это уже для души. А людям вроде меня, которые живут в основном в своих мыслях и быстро начинают беситься от необходимости каких-то там регулярных физических нагрузок, преходится подходить к задаче креативно. Либо заводить собак.