Какое-то время назад, посмотрев на флешмоб про "что хорошего случилось за день", я решил попробовать вести свою статистику, но чуть иную. Записываю всё хорошее и всё плохое за день. Ну то есть часто забываю записать, но.
Заметил закономерность. Настроение зависит не столько от количества плохого, сколько от соотношения хорошего и плохого. А если не происходит ни того, ни другого, то всё равно будет плохо, потому что отсутствие процесса считается за негативный процесс.
В целом для локальной победы над депрой достаточно, чтобы хорошее перевесило плохое хотя бы на один пункт.